Xin chào mọi người! Hôm nay là đã đến ngày thứ 5 rồi, không biết mọi người có tiếp tục với thử thách này không. Hy vọng mọi người đừng bỏ cuộc vì nó có thể giúp bạn có thể kiểm soát tâm lý tốt khi trade và góc nhìn cuộc sống tốt đẹp hơn.
Chỉ cần cố mỗi ngày 1 chút chút là được rồi. Nếu định bỏ cuộc thì hãy nghĩ tới lý do vì sao bạn bắt đầu ngày đầu tiên nhé. Nếu bỏ cuộc thì bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu mà lại còn thất hứa với chính bản thân mình nữa.
Bốn ngày đã qua chúng ta đều sử dụng app để Thiền. Chúng ta cũng đã quen dần với thiền hơn rồi. Ngày hôm nay mình tự Thiền bằng cách tự tập trung vào nhịp thở của bản thân mà không sử dụng app nhé!
Điều này cũng giống như việc khi bạn tập đi xe đạp thì sẽ có người đỡ hộ vậy, nhưng khi đã có thể tự cân bằng được chúng ta cần tự đi bằng chính bản thân mình. Ban đầu có thể hơi loạng choạng và khó khăn nhưng rồi mọi thứ sẽ ổn thôi.
Cùng lắm như mình ngày xưa lúc mới tập xe đạp phi ra đường bê tông dốc xuống ao không phanh được. Ngày đó vẫn còn bé mà lại đi xe người lớn – kiểu xe Thống Nhất ngày xưa nên nhảy từ yên xuống rồi phanh bằng chân. Rồi bị cái thanh chắn xe đạp cho một phát vào háng rụng rời nhưng rồi những lần sau phóng xe vèo vèo.
Chúng ta vẫn sẽ tập trung vào nhịp thở, bạn hít thật sâu rồi thở ra từ từ đều đặn như vậy thôi. Hôm nay không có nhạc hỗ trợ nên sẽ dễ bị suy nghĩ vẩn vở đưa đi. Điều này hoàn toàn bình thường, lúc đó chúng ta cứ nhẹ nhàng đưa bản thân mình trở lại với nhịp thở mà thôi.
Ngày hôm nay mình vẫn tiếp tục cảm nhận có luồng xoáy năng lượng trên đỉnh đầu như những hôm trước nhưng đôi lúc không tự chủ được đầu còn hơi lắc lư nhẹ nhẹ theo. Và đầu vẫn có cảm giác nâng nâng như mọi khi.
Sau 5 ngày mình cũng đang cải thiện được hơn về khả năng tập trung khi làm việc. Dễ tập trung hơn và khi làm việc có bị phân tâm chót tiện tay ấn vào Youtube thì chỉ một chút là nhận ra mình đang bị phân tâm và tắt đi để trở lại làm việc.
Bản thân cũng có cảm giác vui vui yêu đời hơn trước một chút, sáng lại bê 3 chậu cây ra phơi nắng rồi lại bê vào. Thấy cũng vui vui! Có lẽ là do ngày hôm qua đánh được 1 mẻ cá lớn…
Có một điều mình vẫn chưa làm được để kỳ thiền này hiệu quả hơn đó là kiêng rượu bia và chất kích thích. Gần đây thi thoảng lại dính tới rượu bia rồi nên chắc chắn hiệu quả sẽ giảm đi đôi chút. Tuy nhiên, cứ tiếp tục kiên trì là một thành công rồi.
Ngày hôm nay của bạn thế nào? Điểm danh và chia sẻ bên dưới nhé!!
@@