Hoàn thành ngày thứ 3, có vẽ đã quen với tư thế ngồi trong 15’, ngày mai sẽ cố gắng lên 20’ xem sao. Hôm nay tâm trí tập trung về hơi thở đã nhanh hơn ngày thứ nhất rất nhiều, đầu óc cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Chúc cả nhà ngủ ngon!
1 Lượt thích
Điểm danh ngày ba
Cảm ơn anh Medio
1 Lượt thích
Hôm nay em đã hoàn thành xong 15 phút cho ngày thiền thứ 3, thời gian nhiều hơn hôm trước 5 phút, em cảm thấy không dùng app có vẻ tĩnh lặng hơn, mình có thể nghe được hơi thở. tuy nhiên em mấy nay dậy sớm hơn bình thường nên hơi mệt xíu. cố lên nào !!!
1 Lượt thích
ban ngày hơi bận nên e thiền lúc chuẩn bị đi ngủ. Ngày thứ 3 thấy thời gian nhanh trôi qua hơn, nhưng tâm trí vẫn suy nghĩ mông lung 
Hoan thành ngày 3. 21H10 _21H25.
5/5 0715-0730: hôm nay tới phút cuối cùng mới tê chân, chắc chờ hết tê chân rồi sẽ tăng thời gian lên xíu. Đôi lúc thiền có cảm giác đầu lâng lâng rất dễ chịu. Hơi thở thì vẫn chưa đều. Thở theo app nên đôi lúc bị đuối hơi.
1 Lượt thích
minh lên app tìm gõ chữ prana nhưng k tìm thấy ứng dụng mọi người ơi
1 Lượt thích
NẾu bạn ở iOS hình như có tên khác thì phải. Vì mình dùng Android
mỗi lần được 7 phút. làm mỗi lúc rảnh. thấy thoải mái hơn. bớt áp lực. học đến bài nguôi giận trong app
1 Lượt thích
đã thiền xong ngày 3. Hôm nay sẽ là ngày thứ triển nào
1 Lượt thích
Done ngày 3. Đc 30 phút. Tập trung hít sâu thở sâu. Cảm giác phổi mình như nở ra. Ông nào hút thuốc tập món này chắc đỡ mắc bệnh hô hấp đấy
ngày thư 3 đỡ tê chân và đỡ mỏi lưng hơn, hít thở xong 15p thấy tâm trí mình nhẹ nhõm bớt căng thẳng hơn.
Hoàn thành ngày thứ 3. Tự nhiên hôm nay tâm hồn cứ bay nhảy hơn hôm qua và hôm kia. Thời gian thì trôi nhanh hơn 2 ngày đầu 
1 Lượt thích
Hoàn thành ngày 3 mà điểm danh trễ mất 1 ngày. Ngồi 10p
Xong ngày thứ 3. 2 cuộc gọi. Vì công việc, không thể tắt điện thoại như ngày thứ 2 đã nói. Đã win 1 lệnh gần 3R. Mai tính. Chúc anh em 1 ngày tốt lành!
1 Lượt thích
Em thì không thiền nhưng mỗi tuần 2 dành 2 ngày cuối tuần đi câu cá và suy ngẫm về thời gian đã qua trong tuần, sau đó take note và giải quyết từng vấn đề. Sau 1 thời gian dài cũng thấy tốt hơn nhiều ạ .
2 Lượt thích
Thứ 3 lần 2. Cũng thấy hơi thở chưa đều. Đôi lúc cũng nghĩ về 15 phút nhưng quay lại hơi thở thì không nghĩ nữa.
1 Lượt thích
Đã hoàn thành ngày thứ ba 
. Không còn cảm giác 15 phút dài như thế kỷ nữa rồi 
tôi đã hoàn thành thử thách thiền ngày 3 
Ngày 3: hoàn thành 7:47 - 8:05
Chân vẫn hơi tê , cảm nhận được sự mỏi nhức của từng đốt sống lưng :))) tâm trí thư thái và sạc đầy
năng lương cho ngày mới . keep going!
2 Lượt thích
