Chúc mừng bạn đã đạt được 1/3 chặng đường. Hôm nay chúng ta đã bước sang ngày thứ 10 rồi.
Phải nói thực sự là ban đầu khi sử dụng thiền bằng suy nghĩ sẽ khá là khó. Vì khác với hơi thở, suy nghĩ là 1 thứ gì đó rất mông lung, bất định. Chúng ta cũng quen với việc thả trôi với suy nghĩ vài chục năm nay rồi. Nên mọi người đừng nản nhé. Càng ngày sẽ càng dễ hơn thôi.
Trong ngày thứ 10 này, chúng ta sẽ vẫn tiếp tục sử dụng ý nghĩ là đối tượng của Thiền. Hôm nay, mình cũng thấy bản thân đã có tiến bộ hơn hôm trước. Bắt đầu quen quen dần hơn với việc kiểm soát ý nghĩ của mình. Tuy nhiên, thi thoảng vẫn theo thói quen vô thức lấy hơi thở làm đối tượng của Thiền.
Cảm nhận trong đầu mình có sự khác biệt so với khi mình thiền bằng hơi thở. Khi thiền bằng hơi thở cảm giác có luồng xoáy trên đỉnh đầu. Nhưng khi thiền bằng ý nghĩ thì cảm giác như trong não mình có luồng năng lượng tập trung vào giữa não chứ không phải là trên đỉnh đầu nữa.
Cảm giác như giống mấy cái quảng cáo thuốc thần kinh và các dây thần kinh sáng lên rồi tập trung về não vậy. Hôm nay, mình mới gặp hiện tượng này, hôm qua thì không có. Không biết có phải do mình đi mưa hôm nay nên các dây thần kinh bị chạm mạch không…
Về bản chất, bạn có thiền được mọi lúc mọi nơi, và đối với mọi đối tượng. Chẳng hạn như bạn đang trên đường đi học, đi làm cũng có thể tập trung vào hơi thở. Hoặc khi ăn có thể thiền khi ăn bằng cách tập trung duy nhất vào việc ăn, nhai và cảm nhận thôi.
Ngay cả khi đi ị cũng vậy, thay vì mang ipad, điện thoại vào WC như mọi khi bạn không mang gì vào và tập trung vào việc vận công thôi. Theo khoa học chứng minh thì chắc chắn điều này sẽ có tác dụng tích cực là giảm khả năng bạn bị trĩ thay vì ngồi cà kê 15′ trong WC như mọi khi. haha
Ngày thứ 10 này của bạn thế nào? Hãy comment điểm danh và cảm nhận của bạn bên dưới nhé!
