Chào ngày thứ 19! Hôm nay chúng ta tiếp tục thực hành bài thiền tri ác âm thanh mọi người nhé
Khi thực hành bài Thiền lấy đối tượng là âm thanh mình thấy khá nhiều điều thú vị. Những âm thanh này hầu như ngày nào chúng ta cũng nghe nhưng chẳng bao giờ để ý đến bởi tâm trí luôn vướng bận suy nghĩ đến việc khác.
Hay nói 1 cách khác rằng chúng ta đang không ở trong thực tại: Người ở đây nhưng tâm trí ở trên mây.
Vì mình ở chung cư gần đường nên thường sử dụng tiếng xe cộ đi lại ngoài đường làm đối tượng của Thiền, buổi sáng mở cửa ra và lắng nghe những âm thanh này như đang lắng nghe những thanh âm của cuộc sống vậy.
Dần dần mình phân biệt rõ ràng hơn những tiếng còi xe của loại xe nào xe máy, xe container, xe ô tô,…Cảm nhận những tiếng ù ù của xe đang di chuyển trên đường. Cảm giác khám phá này mang lại rất nhiều hứng thú.
Còn mọi người thì lấy đối tượng là gì? Có ai lấy đối tượng là tiếng ngáy của chồng rồi thấy yêu chồng hơn không 
?
Điểm danh ngày thứ 19 nào mọi người!
Hoàn thành ngày thứ 19. Ở nơi mình sống thì có tiếng chim hót buổi sáng và tiếng gà gáy, chó sủa…
Điểm danh ngày 19 : chỗ mình gần trường học nên chỉ nghe tiếng học sinh chơi đùa, và tiếng xe cộ qua lại
Nơi e sống thì có công trường kế bên, ngày nào cũng nghe tiếng đập rầm rầm, tiếng sắt rớt nghe như muốn lủng màn nhĩ. Lúc mới dọn đến thì khá khó chịu nhưng rồi nó thành 1 phần trong cuộc sống đến nỗi sáng không nghe tiếng máy phát điện rù rù kế bên cảm giác như thể giới đang ngưng đọng và mọi thứ quá yên tĩnh như 1 thế giới chết. Bây giờ lại có cơ hội lấy nó làm đối tượng thiền! =))
hoàn thành ngày 19. mình sống ở ông thôn nên gần gũi thiên nhiên . từ hôm thiền băng âm thanh với cảm nhận đc quanh mình khá nhiều các loài chim
NHiệm vụ ngày 19 thực thi xong. Giống hoanpham là được lắng nghe âm thanh phong phú các loại chim
hoàn thành ngày 19 !
mình thiên khá sớm khoảng 5h30 .
ở đây ko có âm thanh gì nhiều, chỉ có tiếng gà gáy, tiếng máy bơm nước ở bể cả cảnh , tiếng nước chảy … thi thoảng có tiếng xe . vì ít âm thanh quá nên nhiều khi bị xao nhãng đôi chút.
e điểm danh ngày 19 ạ, đêm qua thức hơi muộn nên sáng nay thiền buồn ngủ :(, mới được 20p dù chưa có cảm giác đau chân gì nhưng mình vẫn dừng lại và sẽ thiền lại vài 1 thời gian khác trong ngày 
Hoàn thành ngày 19.
thiền xong, có thêm ý tưởng theo dõi thị trường. 
Đã hoàn thành ngày 19-1 
Mình đã hoàn thành ngày 19, cảm ơn AD đã cho mình biết tới phương pháp thiền vinpasana
Đã hoàn thành ngày 19
- Cảm giác thiền lắng nghe âm thanh này ko khó như cảm xúc
Điểm danh ngày 19
Có tý men trong người nhưng cũng hoàn thành
Điểm danh ngày 19.
Hôm nay mình cũng áp dụng cả thiền lúc ăn và lúc lái xe về nhà, cảm thấy khá thú vị khi tập trung vào 1 thứ trong hiện tại.
Ngày 19: có khi nào con dế đậu yên một chỗ gáy là nó cũng đang thiền không.
Day 19: Done
Thời gian: 7:10 -7:30 PM
Duy trì, đi từng bước để cảm nhiều hơn về cuộc sống.
Hoàn thành ngày thứ 19. Tập trung vào tiếng quạt gió…
Điểm danh ngày 19.
Lắng nghe nhịp tim mình. Xưa giờ chỉ nghĩ muốn nghe nhịp tim thì đưa tay vào ngực mới biết… nay chỉ cần thiền là biết được nhịp tim mình rồi…hay nhỉ 
Tuần tự bài thiền: Tập trung hơi thở, rồi đến cảm xúc quá khứ, cuối cùng lắng nghe âm thanh. Đầu tiên là âm thanh gần, rồi xa dần… rồi lắng nghe nhịp tim.
Nên có vẻ ngày càng thiền lâu hơn… haha.
Cảm ơn bài thiền
Chúc mọi người tiến bộ.
Điểm danh ngày 19. Nay có tí men trong người tối về khó thiền thật :))!
Hoàn thành ngày 19. Đang thiền nghe những tiếng động nhỏ trong đêm thì bỗng dưng ở đâu một ông phân khối lớn rú lên ,
